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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
111-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
蔡秀華 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
44 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期三8,9(15:30~17:20) |
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上課地點 |
人工草皮球場 |
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備註 |
初選不開放。3050社會系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
一、認識健康體適能的定義。 二、進行個人自我體適能評量與認知。 三、瞭解體適能促進的運動方法與實作。 |
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課程目標 |
一、認知：探討健康體適能的價值與內涵。
二、技能：學習提升健康體適能方法並進而養成運動習慣。
三、情意：培養負責、合作、認真的學習態度，體驗運動的愉悅感受。 |
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課程要求 |
評量標準
體適能30％： 1.客觀評量：800或1600跑走10%、1分鐘仰臥起坐10%坐姿前彎10%
2.主觀評量：個人體適能進步情形評量
認知20％：1.體適能認知評量10% (筆試評量) 2. 小組體適能公益推展實務計畫報告10%(有實作可加分5分總分)
課程參與50％： 1.全勤出席40% (請假總分計算:病假/公假-2 ，事假-4 曠課-8 )
2.課外參與運動記錄10%(校運,新生杯及大型賽會參與紀錄，請自行記錄運動參 與，請表列繳交) |
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預期每週課後學習時數 |
6小時
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Office Hours |
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指定閱讀 |
健康好計畫(2005)梅約醫學中心著。天下雜誌出版社。
陳俊忠等（民83）體適能指導手冊。
中華民國有氧體能運動協會出版
David Niven (2003)The 100 Simple Secrets of Healthy People,Harper San Francisco. YOU--你的身體導覽手冊(原著:YOU:The owner's manual 作者:Michael F.Roizen, M.D. Mehmet C. OZ, M.D.)台北市:天下文化出版。 |
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參考書目 |
體適能及運動與健康書籍自選二本閱讀 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
體適能 |
30% |
1.客觀評量：800或1600跑走10%、1分鐘仰臥起坐10%坐姿前彎10%
2.主觀評量：個人體適能進步情形評量 |
2. |
認知 |
20% |
1.體適能認知評量10% (筆試評量)
2. 小組體適能公益推展實務計畫報告10%(有實作可加分5分總分) |
3. |
課程參與 |
50% |
1.全勤出席40% (請假總分計算:病假/公假-2 ，事假-4 曠課-8 )
2.課外參與運動記錄10%(校運,新生杯及大型賽會參與紀錄，請
自行記錄運動參 與，請表列繳交) |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
以錄影輔助 |
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作業繳交方式 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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